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L’influenza stagionale: come comportarsi quando colpiti da questo malanno ricorrente

Mon, 10 Feb 2020 09:43:33 GMT

Ogni anno sono in tante le persone che accusano i sintomi dell’influenza stagionale, vuoi per una sfortunata coincidenza o per la mancanza di tempo necessari alla vaccinazione. Per questo è sempre utile ricordare come affrontare il periodo di malattia, come comportarsi e quali precauzioni prendere per guarire quanto prima, evitando fastidi e rischio di contagio per famiglia, amici e colleghi.

La cosa più importante di tutte è quella di prendersi alcuni giorni di riposo ai primi segni di influenza: come tante malattie stagionali, la miglior cura è il riposo e proseguire con le proprie attività lavorative rischia di peggiorare e accentuare i sintomi.

Tanto riposo e idratazione sono sempre ottime soluzioni

Per un recupero completo da tutti i sintomi dell’influenza possono essere necessari dai 3 ai 7 giorni di riposo, a seconda della gravità dei sintomi e del sistema immunitario della persona malata. Durante questo periodo è bene osservare una dieta controllata, evitando cibi troppo pesanti, stare a riposo in una stanza frequentemente arieggiata e idratarsi con regolarità data la tendenza a sudare e perdere molti liquidi e sali minerali. È particolarmente consigliato osservare una dieta leggera, evitando cibi troppo pesanti da digerire: un buon brodo caldo è spesso la soluzione migliore per aiutare il proprio metabolismo a recuperare più rapidamente.

Utilizzare biancheria esclusiva in bagno è un’altra piccola accortezza che permette di ridurre il contagio, così come evitare di stare troppo a contatto con familiari e amici: anziani e bambini sono particolarmente vulnerabili, soprattutto quando non vaccinati.

Come rimediare all’influenza stagionale

Quando l’influenza colpisce servono rimedi efficaci: il vostro medico o farmacista di fiducia sarà in grado di suggerirvi trattamenti adatti e soprattutto senza troppi rischi. Esistono alcuni rimedi naturali per le influenze più leggere, come l’assunzione di echinacea o tisane e decotti con zenzero, rosa canina, anice, liquirizia, poligala virginiana, malva e olmo rosso. Anche effettuare gargarismi e irrigazione nasale con una soluzione di acqua salata permette di igienizzare naso e bocca.

Quando però la febbre supera i 38 gradi e gli altri sintomi si fanno insopportabili è importante assumere farmaci adeguati e in giusta quantità: normalmente i farmaci antinfiammatori non steroidei (ibuprofene, ketoprofene, acido acetilsalicilico) sono più che sufficienti, ma in determinati casi può essere necessaria l’assunzione di antibiotici. In questo caso è sempre importanti attenersi alla prescrizione e indicazioni del vostro medico curante.

Gli integratori alimentari: un valido aiuto per il benessere dell’organismo

Mon, 10 Feb 2020 09:43:30 GMT

Il consumo di integratori alimentari è diventato molto comune al giorno d’oggi, ne esistono infatti di tantissimi tipi e specifici alle necessità di bambini, anziani, atleti e persone a dieta.

Per orientarsi in questo labirinto di prodotti è necessario un minimo di attenzione, ma soprattutto seguire i consigli di una persona fidata e qualificata: che sia il vostro farmacista, medico o personal trainer, l’importante è che conosca le necessità del vostro organismo e sappia come aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.

Affidarsi a un professionista permette inoltre di evitare errori e di cadere nelle trappole di spot pubblicitari, in quanto gli integratori alimentari non saranno mai un’alternativa a una corretta alimentazione, all'esercizio fisico e l’allenamento mentale.

Un farmaco da somministrare in determinati momenti e modalità

Come già anticipato esistono integratori alimentari per tutte le necessità dell’organismo e in tanti hanno iniziato a utilizzarli non solo nella loro attività sportiva, ma anche per un maggiore benessere e salute.

Molti integratori sono effettivamente in grado di fornire all’organismo quelle sostanze necessarie al suo funzionamento, ma è sempre bene ricordare che l’assunzione deve avere un senso e un contesto: ripristinare i sali minerali è importante, ma solo se effettivamente si è fatto esercizio fisico e sudato parecchio.

Per questo è importante conoscere le modalità di utilizzo di determinati integratori piuttosto che limitarsi ad assumerli senza criterio.

Alcuni effetti positivi degli integratori alimentari

Con queste premesse è possibile ora presentare alcuni effetti positivi che gli integratori possono avere sull'organismo umano.

L’effetto più ricercato è probabilmente quello di sostegno a diete di dimagrimento, esistono infatti composti in grado di dare un senso di sazietà. In questo caso, molto più che in altri, è importante ascoltare i consigli del proprio dietologo o personal trainer.

Inoltre, gli integratori:

favoriscono una corretta digestione e possono essere consumati da persone di tutte le età, come bambini e anziani;
possono avere un effetto positivo sull'umore, facendo sentire le persone più energetiche e positive;
sono utili per favorire la microcircolazione cerebrale, la concentrazione e la capacità di attenzione;
hanno proprietà antiossidanti, sostanze che giocano un ruolo importante nel combattere l’invecchiamento delle cellule;
possono essere perfetti per alleviare i sintomi dolorosi di influenza e altre malattie, si pensi al propoli e alla sua funzione naturale di antinfiammatorio.

Il tiralatte: uno strumento che viene in soccorso quando non è possibile l’allattamento naturale

Mon, 03 Feb 2020 15:45:07 GMT

Con l’arrivo del primo bambino sono tante le preoccupazioni che colpiscono ogni neomamma, soprattutto quelle riguardanti all'allattamento. Dubbi sulla quantità di latte che si può produrre, se sarà sufficiente o se ci saranno complicazioni di ogni sorta sono domande molto frequenti a cui ogni specialista può garantire risposte sempre precise e soddisfacenti.

Molto spesso alcune difficoltà possono essere superate utilizzando uno strumento in particolare: il tiralatte. Presenti in tanti modelli, permettono di estrarre il latte materno e conservarlo, qualora per impegni o imprevisti non sia possibile allattare direttamente dal seno. Quello che in molte non sanno è che il tiralatte è uno strumento ideale anche per stimolare la produzione di latte.

Uno strumento utile per stimolare la produzione di latte

L’allattamento e la produzione di latte sono un fenomeno naturale ma non automatico, è necessaria un po’ di pratica per abituarsi ai propri tempi, soprattutto perché molte donne non sono inizialmente abituate al loro riflesso di eiezione e non sanno quanto latte effettivamente sono in grado di produrre in un determinato periodo di tempo.

Per questo il tiralatte è uno strumento utile, che può venire incontro per aiutare a superare le iniziali difficoltà: dopo un po’ ogni donna troverà naturalmente il suo ritmo naturale, riuscendo a estrarre tutto il latte necessario senza rischio di lesioni. Estrazione dopo estrazione, grazie alla stimolazione, si potrà notare un considerevole aumento nella produzione.

Per facilitare questo processo è utile seguire alcune fasi preparatorie: applicare un asciugamano caldo e inumidire con acqua calda o latte spremuto può stimolare il riflesso di eiezione ricordando il contatto diretto della pelle con il bambino.

Alcune precauzioni e consigli per abituarsi all’utilizzo del tiralatte

Utilizzare il tiralatte può sembrare difficile ma dopo pochi utilizzi diventerà molto semplice, sarà sufficiente prestare attenzione ad alcuni dettagli e abituarsi alla procedura, cosa che richiede soltanto qualche giorno.

Nel caso di neomamme può infatti risultare difficile stabilire la frequenza dell’utilizzo, ma va ricordato che un tiralatte tende a estrarre tutto il latte presente: se non c’è sostanza residua non ha senso continuare l’utilizzo. In questo modo è possibile stabilire la frequenza di utilizzo semplicemente prendendo nota del tempo necessario per produrre una quantità sufficiente di latte.

Altri fattori su cui prestare particolare attenzione sono quelli relativi all'igiene, tutti i componenti del tiralatte vanno costantemente puliti e igienizzati per evitare la presenza di batteri e germi nel latte. Altro aspetto importante è acquistare un tiralatte con una coppa della misura giusta, per un utilizzo comodo e sicuro.